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爵士舞可以给肌肤减压你知道吗

来源：临汾善舞丹青舞蹈培训中心发布时间：2014/11/5 16:13:00

爵士舞可以给肌肤减压你知道吗？临汾爵士舞培训介绍；

如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。临汾爵士舞培训介绍说，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

健身房爵士舞5个关键词：

健身房的爵士舞更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，较好先对身体做一组测试：

心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。
临汾爵士舞培训随时欢迎大家的加入！！！学习爵士舞不仅锻炼身体，也可以作为业余爱好，何乐而不为呢！！！

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